Att må dåligt är inget att skämmas för!

Siri och Emma var trötta på att skämmas över sin psykiska ohälsa. Därför vill de få fler att våga prata om hur det är att må dåligt i själen.

Pillerpodden görs av Siri Strand och Emma Westas Rödin. De träffades när de båda gick på Uppsala musikklasser och har känt varandra i snart 9 år. Båda var väldigt nöjda med grundskolan och trivdes jättebra. I gymnasiet började Emma och Siri må psykiskt dåligt och det gick till slut så långt att de inte längre ville äta eller gå till skolan och hade problem med att sova.
Siri gick till en kurator i ett år innan hon berättade för sina föräldrar medan Emmas mamma tidigare visste att hennes dotter inte mådde bra.

Ord träffade Siri för att prata om hur viktigt det är att våga prata om psykisk ohälsa.

Siris 5 råd om du mår dåligt

  1. Berätta för någon.
  2. Kartlägg vad du mår bra av. Vad ger dig energi?
  3. Kartlägg vad du mår dåligt av och se vad du kan göra åt saken.
  4. Sök hjälp. Det är ­lättare att få hjälp om man pratar med någon.
  5. Låt det ta tid. Ge inte upp direkt.’

Hit kan du ­vända dig!

  • Prata med en vuxen som du litar på, antingen hemma eller i skolan.
  • boiu.se finns länkar till många ställen som kan hjälpa till eller där du kan läsa mer.

Varför startade ni podden?

– Vi var trötta på att ha vår psykiska ohälsa som en hemlighet och skämmas över den. Så upptäckte vi att vi båda tyckte att det var så himla dumt att skämmas, så vi började spela in när vi pratade om vår psykiska ohälsa med varandra och släppte ut det på internet.

– Vi hade aldrig kunnat tro att det skulle bli så stort, utan det spred sig självt.

Har ni fått hat?

– Väldigt lite, men vi fick hat en gång när jag la ut en bild där jag grät. Jag tror folk tyckte det var obekvämt för på Instagram brukar alla alltid vara glada.

– Sedan tycker vissa att det är läskigt att vi pratar med barn om psykisk ohälsa, för de tror att fler kommer att må dåligt om man pratar om det. Men det är bara en myt. Och motståndet är bara från vuxna.

Vad är det roligaste med att jobba med podden?

– Att få resa runt i landet och få träffa barn och ungdomar. Och att få kommentarer och prata med lyssnare.

Vad kan skolan göra för att hjälpa elever som mår dåligt?

– Att prata mer om det tidigt och säga att livet ibland är tufft, men att det alltid blir bättre med tiden.

– Det är också viktigt att vuxna vågar berätta om tider då de haft det tufft. Om vuxna berättar om det känner man inte att man är konstig om man börjar må dåligt som barn eller ung.
– Så prata om det tidigare, till exempel inom idrott och hälsa, som ju är ett ämne som är till för välmående. Vi borde prata om hur det är att må dåligt i själen och vad man kan göra för att må bra.
Vad ska man göra om man inte vågar berätta för någon hur man mår?

– Det kan vara bra att prova att säga det för sig själv för att känna hur det känns. Sedan kan man gå till en vuxen och prata om hur du mår. Det kan kanske vara någons kompis förälder, en präst, en lärare eller någon annan vuxen man litar på.

– Jag gick och mådde dåligt i säkert fem år som barn utan att berätta för någon. När jag berättade fick jag hjälp ganska fort.

Text: Saliha Ali
Foto: Magnus Aronson

Fakta om Pillerpodden

  • Pillerpodden drivs sedan 2014 av Siri Strand, 23 år, och Emma Westas Rödin, 22 år, båda från Uppsala.
  • Pillerpodden är ett företag som arbetar på olika sätt mot psykisk ohälsa bland unga.
  • I september kommer Siris och Emmas bok Rycka upp mig ut.